PHOTO DIARY写メ日記
2023.8.5 22:04:57
おやすみなさい
海が いつも 海らしくあるように
私は私らしく…
海の色が 海らしくあるように
大地が すべてを 支えるように
私は支えられ 守られています
日々感謝致します
まつり❤️
2023.8.5 07:42:05
おはようございます
毎日暑く夜も熱帯夜で
夏の夜は寝苦しいですね
睡眠環境をきちんと整えないと
睡眠中に熱中症になってしまう
場合もあり、しっかり睡眠を
とることは、夏バテ防止にも
なりますよ
夜のエアコンは、体に負担を
かけない冷房の使い方を…
エアコンで室温を下げすぎると
体温が下がって
よい睡眠がとれなくなってしまい
快適に寝る為には、室温は
26°c〜28°cが
推奨されているそう
扇風機を上向きに回して
室内の空気を循環させ室温を
均一して、質の良い眠りを目指せば
朝元気に起きられますね
8月最初の週末
今日も暑くなりますが
暑さに負けずに元気に
楽しみましょうねっ
まつり❤️