PHOTO DIARY写メ日記
2023.10.25 08:24:06
おはようございます
最近朝起きれずに寝坊が続いています
なんでだろうと思っていたのですが…
朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目は
自律神経のバランスが乱れるそうです
そして、秋になると日照時間が
減少しセロトニン不足により
眠気に襲われたり
過食傾向が現れたりする事が
あるそう
改善案としては運動をしたり
栄養バランスを考えた食事
日の光を浴びる☀️などなど…だそう
やはり
季節の変わり目は体に何か異変が
現れる傾向にありますね
日を浴びて、バランス食事して
少しは、眠気も治るように努めないと
いけませんね
まつり❤️