♡絶倫の道

• 五十路

せり

先ほどお問い合わせありがとうございます次回楽しみにしてます😄🍀(⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪(⁠っ⁠˘⁠з⁠(⁠˘⁠⌣⁠˘⁠⁠)​【絶倫への道】(筋トレしてる人へ)​筋トレ続けることで皆さんの目的目標は様々でしょうが性の研究により勃起力が強まり、性欲が強くなるそうです​性欲、ED改善、闘争心、認知機能など、男らしさをキープするために欠かせない男性ホルモンは「テストステロン」です。​今では、筋肉量とテストステロン量が相関関係にあることがわかっています。​筋トレとテストステロンの増加量を調べた研究(2007年）から。スポーツ習慣のない健康成人男子20人を対象に週3回、4週間の筋トレを行いました。​すると、テストステロンの濃度が40％アップし、ストレスホルモンであるコルチゾールが24％ダウンしました。​実際行った運動の強度は「1RM75%」簡単に言えば「ギリギリ限界の一歩手前」くらいの強度です。​結構、キツいですが、自分ができる限界の運動強度では、かえってテストステロンの増加が見込まれない。​最高にテストステロンを増やそうと思ったら、​限界ちょっと手前の運動強度の筋トレを週3回行うことがベストだったんですね。​どの筋肉を鍛えればテストステロンを効率よく増やせるか？アンサーは下半身。​太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」お尻の筋肉「大殿筋」この大きな2つの筋肉が重要です。​この2つを同時に鍛えられるのが「スクワット」です。下半身の大きな筋肉を鍛えることが、テストステロン値をアップさせることに直結します。​しかもスクワットなら、スポーツジムに置いてあるマシンなどなくても、自宅で簡単に行えます。​筋肉の働きはこれだけに留まりません。​・脳の記憶を司る”海馬”に良い影響を与え、認知機能が向上する・アンチエイジング・抗炎症作用があり鎮痛効果が期待できる・大腸がんにも良い影響などが挙げられます。筋肉量を増やすことで、筋肉から分泌されるホルモン：マイオカインの増加が期待できるからです。マイオカインには、「抗炎症作用」「鎮痛効果」がありますから、慢性痛を治療する​これまで筋肉は体を支え動かすための臓器だと考えられてきました。​しかし今は、脳に影響を与え、性欲、やる気、勃起力、認知症予防、鎮痛作用など、体全体に影響を与える重要臓器だと考えられています。​研究の結果色々と効果が出ているんだなあ〜私も゙待機でじっとしていたら運動不足一緒に運動しませんか？（笑）​​​​​​​

ありがとうございました😃

• 五十路

あお

やっほー!あおです💕出勤1番、お誘い下さったグラマーラのお兄様、約2か月ぶりに再会できて嬉しかったです✨前回、買い取りしていただいたミニセーラー服今も愛用してますよ~お酒もご馳走様でした🙏またお会いできるのを楽しみにしております❤️先程、フラワースタイルでお誘い下さったお兄様爽やかで、優しくてすごく癒されました~✨彼女さんとの、のろけ話ご馳走様でした😊風俗は浮気ではないと思うのでこちらに来られた際はまた会いに来て下さると嬉しいです❤️只今待機中です♪引き続きお誘いお待ちしております🫠iPhoneから送信

ありがとうございました😊

• 五十路

わか

いつの間にか雨が降ってますね☔皆さま、もうお家でゆっくりされてるのかな☺️出勤一番でお誘いくださいました殿方様✨ありがとうございました😇✨💕いろんな種類がある上に増えてるから迷いますよね😅全部試したいところですが😂教えて頂いたの見つけたらトライしてみますね🎶またこちらにお越しの際はお会い出来ると嬉しいです🥰まだまだ待機しております😄深夜帯も大歓迎です😘素敵なお誘いお待ちしております💓わか☆

雨降りですが、

• 五十路

せり

先ほどまでお馴染みさま方々はじめましてさま方々ありがとうございました。また会える日まで楽しみです💌＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／(⁠´⁠∩⁠｡⁠•⁠⁠ᵕ⁠⁠•⁠｡⁠∩⁠`⁠)♡⁠(⁠>⁠⁠ਊ⁠⁠引き続きお誘いお待ちしています😀💝♥️

こんにちは♪

• 五十路

かぐら

今日は少し早めに出勤しています😊24時までです！お時間ありましたらお誘いよろしくお願いします🙇楽しみにお待ちしています💕

こんにちは〜寒い

• 五十路

せり

先ほど早々からのお問い合わせお誘いありがとうございました。時間あっと言う間にすぎてしまったほど幸せな時間でした、また会える日楽しみにしてます💌(⁠~⁠￣⁠³⁠￣⁠)⁠~(⁠⁠˶⁠⁠❛⁠⁠ꁞ⁠⁠❛⁠⁠˶⁠⁠)ෆ⁠╹⁠⁠.̮⁠⁠╹⁠ෆ引き続きお誘いお待ちしています☺️♥️❤️

いよいよ♪

• 五十路

みこ

おはようございます(ᴗ͈ˬᴗ͈⸝⸝)初日を迎えましたドキドキ(〃ω〃)♪素敵な出会いになりますように♡夕方までどうぞよろしくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾早速のご予約ありがとうございます♡ヽ(´>∀不慣れなみこにご指導お願いします♡みこ(｡•ᴗ•)੭⁾⁾

まゆみです。

• 五十路

まゆみ

みなさまこんにちは(」・ω・)まゆみです。週末は穏やかな気温ですね(*´ω｀*)週中の殺傷力たっぷりの強風には驚きました∑(°口°๑)何とかこれで乗り切れた感があって余裕ぶちかましてますけど、まだ2月が来る。。。あるのかなー寒波(´；ω；｀)明日と明後日出勤させてもらいます🍀*゜ʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬明日早くからご予約くださった郡山のお客さま。いつもありがとうございますね(*^o^*)間を空けずに呼んでくださって感謝です(*･ω･)*楽しみにしてますよー🥰幸せホルモンയꕤ🕊͗͗〰︎♡お気をつけてお越しくださいね🚗³₃

おはようございます😃

• 五十路

あお

皆様ごきげんよう!あおです💕きのうお誘い下さったお客様延長1時間もして下さってありがとうございました😊お酒を飲んでいい気分にになってからベッドへなだれ込みエロかったです😍今度🌻の絵を描いていきますね✨本日は11時半から出勤致します✨お誘いお待ちしております❤️iPhoneから送信

おはようございます

• 五十路

まつり

      冬の寒さ❄️の中でも 優しい思いやりのある言葉で 暖かい心でいることができますね ちょっとした一言で 人は温かい気持ちになれます 言葉のもつ力は無限大 言葉は不思議なもので 人の心を揺さぶる力が 宿っています✨ 言葉の力で身近の人の心を暖かくして あげられる、、、 そんな人になれたら、素敵ですね 優しい気持ちが広がります           まつり❤️

おはようございます🍀

• 五十路

せり

昨日はありがとうございました。💌郡山〜お兄さまサイト見てチェックしてくれてお誘いありがとうございます。乾杯させてもらい楽しかったです。少ししか飲めなくてごめんね。飲み物までたくさんありがとう。休みにいただきます。とっても温かいお気持ちのあるお兄さん。また一緒に遊んでくださいね💌香芝〜お兄さまお誘いありがとうございます。ゴルフ場でのあるある話笑わせてもらいました、とっても明るいお兄さん。また一緒に遊んでくださいね💌香芝〜仲良しさま気にかけてくださりありがとうございます。大感謝祭２日ともお会いできなかったけど今日にしていただいてありがたく感謝です。お兄さんのお仕事や私生活の真面目で正義感あるところ話聞いていても素敵です。うまく行きますように。飲み物ありがとうね。また楽しみに待ってます💌皆様ありがとうございました💌またの再会心待ちに待ってます☺️💌今日も゙よろしくお願いします😙♥️❤️

明日から

• 五十路

みこ

初めまして…みこです明日からお世話になります(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 緊張しながらこの日記も書いているのですが…楽しんで頂けるようにご満足して頂けるように努めてまいりますのでどうぞよろしくお願い致します(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ 夕方までの短い時間になりますが会いに来て頂けると嬉しいです♡みこ( ｡•ᴗ•)੭⁾⁾

ありがとうございました😊

• 五十路

わか

こんばんは🌛大感謝祭、お越しくださいました方々✨ありがとうございました😊香芝にて。。お誘いくださいました〇〇ちゃん✨気に入って頂けて良かったです💓平日は夕方以降の出勤が多いと思いますので、お会い出来るか心配ですが💦首を長～くしてお待ちしております🥰ありがとうございました😌高田にて。。お誘いくださいました殿方様✨以前から気になって会いに来て頂きありがとうございました💓また例の話の続き、出来たらいいな🎶その日を楽しみにお待ちしております🥰郡山にて。。お誘いくださいました殿方様✨無駄に買い物したらあかんねーって話してたのに帰りに爆買い🤣ダメですね、ほんと😅楽しいひと時🎶ありがとうございました😆また機会がありましたら🥰香芝にて。。お誘いくださいました殿方様✨極寒状態を救ってくれて😆ゆったりとしたお時間取って頂きありがとうございました😇✨💕いつもお飲み物にチョコレートご馳走様です😋今回も楽しすぎてあっという間💦次回お会い出来る日が待ち遠しいです🥰皆さま、ありがとうございました😊わか☆

こんばんは♪

• 五十路

かぐら

出勤しました😊今日は24時までです！お時間ありましたらお誘いよろしくお願いします🙇💕