深呼吸ってしてますか？

 よく…

緊張する場面で

「はい、深呼吸して…」

なんていいますが

本当に深呼吸すると

心が落ち着いてきますよね

呼吸が浅い時は

焦っていたり

セカセカしてい たり

気持ちが散漫に

なっていたりするものです

朝は…

い～っぱい深呼吸して

酸素を沢山取り込んで

軽く瞑想すると

「よ～し今日も一日頑張るぞ～」

という気持ちになれるものです

ため息が出そうになった時こそ

大きく大きく

深呼吸してみて下さいね

まつり❤️