胃腸内科さんから引用してます

オナラについて考えよう

おならの成分は主に

二酸化炭素や水素、メタンだそうです。

腸内細菌が、運ばれてきた食べ物を分解して発生したものが体外におならとして排出されます。

おならの約7割は、口から入り込んだ空気が原因なんだそう

平均して1日に7～20回程度

通常、臭いはほぼありません

おならの臭いの原因は

「腸内細菌によるガス」

臭いオナラはなかなか

努力がいるんです（笑）

オナラが出やすい条件まで

書いてくれていました（笑）

脂質やたんぱく質を多く含む肉や卵などの動物性食品を中心とした食生活は、おならが臭くなる傾向があります。

また、脂肪の多い食事は、消化するのに時間がかかって腸内バクテリアの発酵が起こりやすくなります。

食物繊維が豊富な食材

食物繊維が多いと消化す るのに時間がかかり、酵素分解によってガスが発生しやすくなります。　

おならが増えた、おならが多いと感じる方は、普段の食事で食物繊維をとり過ぎていないか見直してみましょう。

ただし、食物繊維は腸内細菌を整えるために必要な栄養素です。食物繊維を極端に減らすのではなく、摂取量を調整していくことをお勧めします。

炭酸飲料

炭酸水やビールなどの炭酸飲料をよく飲む方は、おならが発生しやすくなりす。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると、胃腸 の働きが低下して消化に時間がかかります。ストレスや睡眠不足によって副交感神経の働きが悪くなると、ガスやおならの量が増えることがあります。

だそうです

オナラ好き

のお変態

密会楽しみに

してます♡

奈良は最短2月26日

岡山は次回は3月18日から22日