PHOTO DIARY写メ日記
2023.2.15 21:48:02
おやすみなさい
《欠気一息》 かんきいっそく
これは禅の呼吸法の一つです
背筋を伸ばし、息をゆっくり吐く
呼吸法によって 不思議と
心身が安らかになリます
無意識にためこんだストレスは
心身に不調を招いてしまいます
息を整える事は、心身を整える事です
生きる活力が湧いて来ます
長息（ゆっくりと吐く呼吸法）は
長生に通じるようです
毎日が新たな自分との出会いです
背筋を伸ばし 呼吸を整えて
明日も元気で過ごしましょうね
まつり❤️