梅雨が明けて暑い日が続く今の時期、日本人に特に不足しやすい栄養素。。。

 

ミネラル（特に塩分・カリウム・マグネシウム）

 

汗をかくと一緒に失われる栄養素💦

 

不足すると…

✅だるい

✅足がつる

✅頭痛

✅めまい

✅熱中症になりやすい

 

おすすめ食材

 

普段の食事ですこーし気にするだけで
気分も違ってきます☺️


9日は
11:00～21:00出勤です💘