普段浅くなりがちな呼吸を

鼻からゆっくり6秒かけて酸素を深く吸います、次にそのまま6秒キープします、

そして次にゆっくり口から6秒かけて吐きます☺️

それを数回するだけで体が整うそうですよ🍀

えみり