PHOTO DIARY写メ日記
2023.6.9 07:18:02
おはようさん
深呼吸ってしてますか？
よく…
緊張する場面で
「はい、深呼吸して…」
なんていいますが
本当に深呼吸すると
心が落ち着いてきますよね
呼吸が浅い時は
焦っていたり
セカセカしていたり
気持ちが散漫に
なっていたりするものです
朝は…
い〜っぱい深呼吸して
酸素を沢山取り込んで
軽く瞑想すると
「よ〜し今日も一日頑張るぞ〜」
という気持ちになれるものです
ため息が出そうになった時こそ
大きく大きく
深呼吸してみて下さいね
皆様が
佳き日でありますように…♡
まつり❤️
2023.6.8 22:10:03
おやすみなさい
朝起きて、まず何を飲みますか？
コーヒー☕️お茶🍵お水と
人それぞれ朝に飲む物は違いますね
1日を元気にスタートするためにも
できるだけ体にいい飲み物を
飲みたいものですよね☆
朝に飲み物を飲むことに
よって体に効果を得ることができます
① 白湯 内蔵が温まり消化器系が活発に
②牛乳🥛豆乳便秘解消効果期待できます
③生姜湯朝の低血圧を抑え体を元気に…
冬は体をポカポカに🥰
④味噌汁 内臓を優しく温めて
体全体の働きを整えてくれます
味噌汁は1日のスタートに
必要な栄養素を摂取することができますよ
これからの時期味噌汁には塩分も
あるので、熱中症予防にも…
朝のスタートは、とっても大事
その日の体調に合わせて、選ぶ飲み物
時間のない朝でも
水分補給だけは心がければ
良い一日のスタート切れますね
朝の1杯の飲み物が
体に与える影響って侮れないです
まつり❤️
2023.6.8 16:54:03
紫陽花
少し変わった色の紫陽花です
なんとなく涼しい感じがして
結構お気に入りになりました
今朝は雨を待っているかのような
紫陽花でしたが
さっきから雨☔️です〜
雨に濡れた紫陽花もキレイなので
明日また撮ってみようかなぁ…
お仕事の方お疲れさま
これからお仕事の方
足元が悪いので
気をつけて行ってらっしゃ〜い
🐾🚗💨
まつり❤️
2023.6.8 08:14:02
おはようございます
頑張り過ぎない
無理し過ぎない
我慢し過ぎない
生きていれば色々あります
いつも１００％でいたら
体も心も
疲れてしまいます
疲れたらちゃんと休むことも
忘れないでくださいね
そんなことで
今日はゆるゆる朝です〜
まつり❤️
2023.6.7 23:00:03
おやすみなさい
人によって感じる
幸せは様々だと思いますが
どんな些細なことであっても
幸せに感じる感性を
養いたいものですね
また
周りの人たちに対しても
幸せを感じてもらえる
言動を意識して
この人といると
何か安心でき
幸せだなと感じて
もらえる存在でありたいと
思います
まつり❤️