PHOTO DIARY写メ日記
2023.2.15 21:48:02
おやすみなさい
《欠気一息》 かんきいっそく
これは禅の呼吸法の一つです
背筋を伸ばし、息をゆっくり吐く
呼吸法によって 不思議と
心身が安らかになリます
無意識にためこんだストレスは
心身に不調を招いてしまいます
息を整える事は、心身を整える事です
生きる活力が湧いて来ます
長息（ゆっくりと吐く呼吸法）は
長生に通じるようです
毎日が新たな自分との出会いです
背筋を伸ばし 呼吸を整えて
明日も元気で過ごしましょうね
まつり❤️
2023.2.15 11:54:02
今日は…
昨夜からの雪で
お休みしました🙇♀️
まだ散らついています
咲いた水仙も
冷たそう
今日も引きこもり
身の回りを綺麗に
不要品を思いきって
捨てる事も 運気アップ効果絶大
服があると福がこない
紙があると神がこない
と、いう事で〜
紙・服 不要な物を整理して
新しい自分に必要な
人や物を迎える準備をします〜
午後からも、気張って下さいね
Fight
今朝はこんな感じ
まつり❤️
2023.2.15 07:30:03
おはようさん
深呼吸ってしてますか？
よく…
緊張する場面で
「はい、深呼吸して…」
なんていいますが
本当に深呼吸すると
心が落ち着いてきますよね
呼吸が浅い時は
焦っていたり
セカセカしていたり
気持ちが散漫に
なっていたりするものです
朝は…
い〜っぱい深呼吸して
酸素を沢山取り込んで
軽く瞑想すると
「よ〜し今日も一日頑張るぞ〜」
という気持ちになれるものです
ため息が出そうになった時こそ
大きく大きく
深呼吸してみて下さいね
皆様が
佳き日でありますように…♡
雪が積もりまだ降っています
出勤出来なさそうです
😭
まつり❤️