PHOTO DIARY写メ日記
2023.6.12 22:10:02
6つ目の栄養素
食事において5大栄養素は
有名ですが
6つ目の栄養素と
言われているのも
食物繊維です😌
現代の食事では不足しがちな
ようなので意識して取り入れて
お腹をスッキリさせたいです
例えばいつもの間食を乾燥昆布に
白米を玄米に変えるだけでも
効果があるそうです
私も健康に気をつけながら
小さいことの積み重ねで
日々を過ごしていきたいです💖
おやすみなさい😘
まつり❤️
2023.6.12 07:58:02
おはようございます
梅雨時は
温度差が広がる時季に
体温の調節機能が乱れる
季節😅
急激な温度上昇に体が対応できず
熱中症や夏バテなど体調を
崩す方も多くいるようです
夏バテは体の機能が衰えてきた
体からのサインかもしれないですよ
雨と湿度のも戦いの季節です
そんな梅雨を快適に過ごすにも
体力筋力アップが大事ですね
しっかり睡眠・栄養をとって
乗り切りたいですね
まつり❤️