PHOTO DIARY写メ日記
2024.5.21 22:16:25
眠いとムラムラしちゃうね
1日の終わり･･･
せっかくなら、ぐっすり熟睡したいと思うもの
そこで、私の寝る前のルーティンは、ストレッチとマッサージをするようにしているの
この2つをして寝るのと、しないのでは、まったく睡眠の効果が違う
特に足のむくみは、1日の疲れた老廃物が、びっしり溜まっている
せっかくなら、ぐっすり熟睡したいと思うもの
そこで、私の寝る前のルーティンは、ストレッチとマッサージをするようにしているの
この2つをして寝るのと、しないのでは、まったく睡眠の効果が違う
特に足のむくみは、1日の疲れた老廃物が、びっしり溜まっている
あと腰も解すと睡眠の質が上がるの
10分程度の軽いストレッチ運動に、最後は手の届く範囲で、マッサージ🤚
マッサージをすることで、気持ちもリフレッシュできて、とても快適な睡眠ができるの
血行をよくすることで、睡眠の質が上がるのかもしれないですね
是非おすすめ
10分程度の軽いストレッチ運動に、最後は手の届く範囲で、マッサージ🤚
マッサージをすることで、気持ちもリフレッシュできて、とても快適な睡眠ができるの
血行をよくすることで、睡眠の質が上がるのかもしれないですね
是非おすすめ
おやすみなさーい
iPhoneから送信
2024.5.21 19:02:46
今週の予定が決まりました😉💗
５月２４日(金)９：００〜１７時上がり
今日もお仕事、お疲れ様です。疲れたかな？
みすずが、腰、揉んであげたい！肩がいいかな？アソコがいいかな？☺️
いっぱいHしようね♡
お待ちしております
iPhoneから送信
iPhoneから送信
2024.5.20 20:40:53
梅の季節 到来です
梅干しや梅酒、梅シロップ等様々な料理に使用される梅ですが、梅の旬は5月～7月とまさに今が旬ですよ
梅には食欲増進効果や疲労回復効果があって、夏バテしやすい暑い季節にはぴったりですよ。
おいしい食事は元気の源です。
今こそ梅干しがおすすめだよ〜
また、梅酒・梅ジュースを作るにはなくてはならない氷砂糖ですが、梅だけでなく様々なフルーツとも相性バツグンです！
iPhoneから送信
iPhoneから送信
2024.5.19 17:27:19
ムラムラがすごいの🩷
リフレッシュ休暇してる間に
気がつけば5月も半分過ぎましたね
きっとあっという間に６月になり
今年も半分に差し掛かってきちゃうなんて
はやすぎる！
楽しみな予定があるので
それに向けて頑張りまーす
今週、出勤するので会いに来てほしいな🩷
パワーチャージできるように、癒せれる様にがんばります💪
精一杯のご奉仕させてくださいね〜
それでは
宜しくお願いしま〜す
iPhoneから送信
iPhoneから送信
2024.5.17 20:39:38
お詫び🙇
急に女の子の日に
なってしまい
お休みをいただきました😭
楽しみにしてくださってた方
本当に申し訳ございません🙇♀️
また来週から
よろしくお願いします💓 みすず🩷
iPhoneから送信
iPhoneから送信