PHOTO DIARY写メ日記
2026.7.8 23:32:33
暑い日が続く
梅雨が明けて暑い日が続く今の時期、日本人に特に不足しやすい栄養素。。。
ミネラル(特に塩分・カリウム・マグネシウム)
汗をかくと一緒に失われる栄養素💦
不足すると…
✅だるい
✅足がつる
✅頭痛
✅めまい
✅熱中症になりやすい
おすすめ食材
🍌バナナ(カリウム)🥬ほうれん草
🥜ナッツ類(マグネシウム)
🥒きゅうり
🥣味噌汁(塩分・ミネラル補給)
普段の食事ですこーし気にするだけで
気分も違ってきます☺️
9日は
11:00~21:00出勤です💘
2026.7.8 23:05:20
お礼ブログ💌
Sさん!いつも呼んでくれてありがとう😆
天然な事が分かって面白すぎ😂😂
また仕事って言ってたけど、大丈夫かな〜
ヘロヘロなってないかな💕
最後のシャワーでも元気になって
いっぱい出たね🥰
また待ってるよ❣️
続いて〜
優しさが滲み出てる!
ふんわりした感じがとても良かったです☺️
いっぱい出過ぎて二人であたふたヾ(・ω・`;))ノ笑
楽しい時間をありがとう❤️❤️
続いて〜
窒息しそうなくらいのハグとチュウ🤭❣️
いつも急に激しくなるからなぁ〜🫣❤️🔥❤️🔥
私を置いてイったから許さんからねー!笑
今日も癒しの時間ありがとぉ🥹
ラストのお方〜
急遽予定変更で申し訳なかったです、、
またタイミングみて呼んでもらえると嬉しいです、、😭
2026.7.8 11:46:35
こんにちは☀︎
天気復活ですね!
昨日本を読んでいていい言葉が書いてありました✨
『人と比べる必要はない
昨日の自分より一歩前へ
自分だけの花を咲かせる』
自分のことは自分がよく知ってる😌
さぁ!三日ぶりの出勤!
13:30~22:00です🩷


